村松　緑　様　（６０分会員様）

二の腕、お腹、太ももを引き締めるという目的で６か月前からトレーニングを始めました。

トレーニングではただ動かすだけでなく、どう動かすのか？なぜそうするのか？など理解をしながらトレーニングしていくので日常での意識にもつながり太ももの引き締まりなど効果が得られてきました。

幼少期からの便秘にも悩まされており、トレーナーに相談したところファスティングを勧められて行ってみました。漢方を飲まないと出なかった便がファスティング後自然と出るようになり、漢方に依存していた自分を知ることができました。さらにうれしいことにウエスト－８ｃｍというおまけもついてきました。今後はこれを維持・向上するようにトレーニングを続けていくのと、年に数回はファスティングを行ってみようと思っています。